18 de out de 2011

Firme e Forte


Oláaaaa gostosas da minha vida...rs...

Como vcs estão??? Eu estou muito bem DOLORIDAAAAA...kkkk...meu doi todos os musculos do meu corpo, mas ta bom né é para uma boa causa, usar um biquine de lacinho e esfregar na cara de todos que posso sim emagrecer...Malvada...

Nossa hj fui de novo para a acabemia estou me sentindo vitoriosa por ter conseguido acordar cedo ( e olha que hj eu quase não levantei da cama) e ido malhar, obom tbm de malhar de manhã quer dizer no final da manhã é que não tem quase ninguem lá, isso significa que não tem ninguem para eu ficar morrendo de vergonha da minha bunda enorme e minha pança giganteeeeee..kkkk...outra coisa boa tbm é que os instrutores dão mais atenção ainda mais no meu caso que acao de retornar e não lembro de nadica de nada.

Minha alimentação ontem não vou mentir foi um pouco fora pq meu Deus estou sentindo tanta fome a tarde! Será que é por causa da academia?? Alguem passa por isso tbm???
Então vamos lá para a minha alimentação de ontem.

Café da Manhã
  • Meio pão francês com margarina ligth
  • leite desnatado com nescau ligth
Almoço
  • Arroz branco
  • feijão
  • legumes cozidos
  • salada de alface
  • 1 bisteca
Lanche da tarde
  •  leite com chocolate (desnecessario, é que tava friuuu)
  • 1 cacho pequeno de uva
  • Leite com café (totalmente desnecessario mas eu ainda estava com fome)
Jantar
  • Arroz
  • Feijão
  • Legumes
  • Carne
 Se alguem tiver uma sugestão de como eu faço para não sentir essa fominha de besteiras a tarde eu agradeço viu...rs

12 comentários:

Tassi Patinha Feia disse...

Tô gostando de ver amiga!!!
Muito bem, biquini de lacinho que nos aguarde esse ano, kkk.
Amiga te desejo um lindo final de terça.
Grande Beijo e fique com Deus

Dona D disse...

oi Giselle.

Não entendi o seu horário de malhação é cedo tipo 6 ou 7h da manhã ou 11h?

Se for cedinho, tente um desjejum, como iogurte ou fruta ou leite batido com fruta. Se for malhar mais que 1h, leve uma fruta para comê-la após 1h de treino.

Faça um café da manhã, após o treino, com duas porções de leite, uma de carboidrato e uma fruta ou suco ou chá ou café. rsrsr

Se for no final da manhã, tome um café da manhã (igual o acima) por volta de 9h e coma uma fruta antes do treino (11h). Ao final, almoce normalmente.

Sobre o lanche, tente fazer dois pequenos lanches a tarde. Deu certo pra mim, pois sou meio fominha...Então, almoço 12h30 ou 13h, lancho 15h e 18h e janto às 20h;

Fica de sugestão =)

Tânia disse...

Obrigada pela visita.
Estou te seguindo tbm.
Sempre estarei por aqui agora.
bjinhos.

Aline Delgado disse...

Também acho chato ir na academia cheia rs,mais firme para acordar todas as manhas viu
bjos

Dhy Saturnine disse...

que horas vc está treinando?

Polly...Vencendo de vez a balança!!! disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Polly...Vencendo de vez a balança!!! disse...

Olá Gi, tudo bem? Seja muito bem vinda ao meu bloguinho e volte sempre tá!Vamos vencer essa maldita balança juntas.

bjinhoss e nao esquenta, logo vc se acostuma e seus musculos param de doer.

Débora disse...

Oi!!Obrigada pela visita!!Queria seguir vc mas nao consegui...bjs

Mohana disse...

Que bom que ta tendo um gas pra academia, isso ajuda e muito no emagrecimento...

Grande beijo!

Dani Almeida disse...

Parabéns pelo empenho na malhação, isso vai trazer ótimos resultados.
Para amenizar aquela fominha extra, procure nunca ir malhar de barriga vazia, coma antes uma fruta ou um iogurte desnatado e logo após a malhação também coma uma fruta ou iogurte para repor as suas energias. E durante o dia, procure se alimentar com alimentos integrais, legumes, verduras, frutas e proteína magra. E nunca se esqueça de se alimentar de 3 em 3 horas, 3 refeições principais (café, almoço e jantar) e 3 pequenos lanches intercalados, ajuda bastante a driblar a fome, ok!
Beijos!

Gi disse...

Oieee querida espero que essa dor passe rapidinho, menina acordar cedo é mesmo barra ne se sinta orgulhosa mesmo de você e com certeza vai ficar ainda mais linda nesse biquini maravilhoso.
Beijosssss tenha um dia maravilhoso.

Bruna Melissa disse...

Amiga to passando pra me desculpar sobre minha ausência aqui do seu blog ,mais ja estou voltando viu.
Bjuss