Oie

Olá minhas lindas.

Como vcs estão? Eu ainda continuo super dolorida...hauhauahah...mas fazer oq né isso tudo faz parte para mandar minhas gorduras embora né..hauhau

Hj não fui a academia pois tenho curso de manhã, então meu treino será sempre segunda, terça, quinta e sexta. No mês que vem termino o curso a sim coloco a quarta na jogada, pelo menos até eu conseguir mandar esses 20 e tantos kilos a mais que não suporto.

Então algumas linda me perguntaram que horas que eu treino, então eu vou para a academia por volta de 10:00 hs da manhã, então só tomo café da manhã quando acordo isso umas 9:00 e pouquinho.
Então ta assim:

Acordo umas 9:20 me arrumo e tomo cafá da manhã, chego na academia umas 10:00 e saio de lá por volta de 11:45, chego em casa e almoço 12:00, depois tomo um lanche umas 15:00 e janto umas 18:30 e quando tenho fome faço uma ceia as 23:00 que é a hora que chego em casa.
Então essa está sendo minha rotina essa semana e será por um bom tempo, se Deus quises.

Então vamos ao cardapio de ontem:

Café da manhã
 
Meio pão Francês com margarina ligth
Leite desnatado com Nescau ligth

Almoço

Arroz com legumes
Pernil
Salada alface

Lanche da Tarde

1 maça verde

Jantar

Arroz
Pernil
Feijão

Ceia

Leite desnatado com Nescau Ligth (tava muito friuuu)

Sei que preciso comer mais verduras e legumes, isso é uma rotina que é necessario pra mim, masss aos pouco vou colocando em pratica.

Ha outra coisa quem me ajuda?? Gente eu não sou fã de salada, e sei que tenho que comer, mas só gosto se tem aqueles molhos super gordurosos e apetitosos sabe? rsrss..Preciso de uma tatica ou seila alguma coisa que compense...

Então minhas lindas por hj é só viu...

Bjsss

Haaa Dona D, ainda não começei meus preparativos pra casorio, começo ano que vem com força total, e vcs podem ter certeza que esse blog vai virar minha vida sobre minha dieta e meu casorio...hihih...

Haaa mais outra coisa estou querendo entrar para o desafio da boa forma, oq vcs acham??? Bjs