20 de jul de 2011

Dica e cardapio diario

Olá minhas lindas td bem com vcs? Hj estou melhor graças a Deus com a doce lembrança do meu titio!
Meninas hj descobri um site muitoo bacana é o Programa Corpo e Equilibrio ele é bem simples e é de GRATISSSS..rsrsr...lá vc pode fazer seu diario alimentar, acompanhar seu desempenho e outras coisinhas mas, ainda tem dicas de chás e suplemetos para auxiliar a perda de peso...
Hj estou seguindo direitinho e vou começar a postar meu cardápio através desse site que é contagem de calorias e não pontos que era o q eu estava fazendo.

Então Vamos lá:

Café da Manhã
1 activia - 112 kcal - Calorias Inteligentes = 3 A

Lanche da manhã
Meio Papaya - 60 kcal

Almoço
3 colheres arroz - 76 kcal - Calorias Inteligentes = 1 A
meio peito de frango - 80 kcal - Calorias Inteligentes = 0,5 A
Couve flor - 2 kcal
Batata - 46 kcal

Lanche Tarde
1 pacote clube social integral - 117 kcal - Calorias Inteligentes = 3 A

Jantar
3 colheres arroz - 76 kcal - Calorias Inteligentes = 1 A
peito de frango - 160 kcal - Calorias Inteligentes = 1 A
Couve flor - 2 kcal
Batata - 46 kcal

Por enquanto ja consumi: 788 kcal
Permitidas: 1,676 ( Acho muito então vou ficar nas 1,200)

Lembre-se
Para ter uma alimentação saudável você deve seguir os limites recomendados de Calorias Inteligentes.
Limites diários:
20 Amarelas
05 Vermelhas
O consumo de calorias inteligentes verdes é liberado desde que sua meta de calorias não seja ultrapassada.

Ha outra coisa estou conseguindo tomar pelo menos 1 litro e meio de agua, ja é muita coisa para quem só tomava um copinho por dia, mas tenho que melhorar mais...Quanto xixi estou fazendo não to acostumada com isso sempre ia 2 vezes no maximo no banhei...ebaaaaa..rsrsrs

E claro FELIZ DIA DO AMIGO para vcs, apesar de pouco tempo ja amo vcs de paixão viu.

Bjs maravilhosassss

18 comentários:

Tassi Patinha Feia disse...

Boa Noite Amiga
Passando pra desejar uma linda noite e um feliz dia do amigo.
Grande Beijo e fica com Deus

Luciana Laffront disse...

Oi linda, amei sua visita e vim retribuir, já estou te seguindi viu!!

Vou ver esse site que vc falou

Feliz dia do amigo pra vc tbm!!

Pode contar sempre comigo e volte sempre ao meu cantinho!!

Bjinhussss da Lu

Ariane disse...

Olá!!!! vim retribuir a visitinha, e dizer q é sempre bem vinda por lá!!!!
eu conheço esse site...as vezes do uma consultada por lá. Mas continuo seguindo meus pontos...já me acostumei com eles!!!
bjuuuu

Bruna Melissa disse...

Gostei muito desse cardapio muito bom.
Bjuss

Valquíria disse...

Parabéns pelo cardapio. Obrigada pela companhia, pela dica e um feliz dia do amigo pra vc também! Ah! Também estarei sempre por aqui.

Jacki disse...

Oi lindona!!!!! Esse cardápio ta lindo hein! Vou lá conferir esse site, parece ser tudo de bom!

Bjossssss

Bethynha disse...

oi flor
seja bem vinda ao meu blog...
estamos na mesma luta ne..e essa luta eh diária...
força total que conseguiremos bater nossa meta
bjosss
ah ja estou te seguindo tbm

Mohana disse...

O sistema do Emex é show de bola, segui ele umas duas semanas, ai começei com a nutri acabei abandonando.

Mas ele da um limite de calória absurda pra comer por dia, então cuidado.

Grande beijo!

Mazita disse...

Oie, adorei o recadinho!

Estou te seguindo tbm, vamos juntas chegar ao verão magrinhas.

Beijão

CAROL disse...

Oi Querida

vim te desejar uma exelente quinta feira, repleta de bençãos que o papai do céu te abençoe muitão vio!!!

" A vida é uma peça de teatro, que não permite ensaios. Por isso, cante, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos".

Bjo0o0o0o *_*

Vivi disse...

Oiieee... passando pra retribuir a visita!!! Tbm já to te seguindo.

Bjinhooo

Danielle Queiroz disse...

OI Gi, como vc é linda amiga!!! Estou lendo seu blog inteirinho e me identificando muito contigo... sei o qto é dificil a luta contra a balança, e mesmo com a ajuda da bariátrica vivo e viverei uma eterna RA, estarei sempre por aki a partir de agora, adorei a idéia deste site, fui hj na nutri mas adoro coisas diferentes rsrsr... vou dar uma olhadinha lá, bjsss

Emanuelle disse...

oie linda
esse site é maravilhoso
eu uso ele, e contar calorias pra mim ficou mto divertido!!!
hehe

otimo dia
bjus
xauxau

Bruna Melissa disse...

Oi amiga tem um selinho pra vc la no meu blog
Bjuss

Juliana Winter disse...

Oi flor...tudo bem??
parabéns pelo quilos eliminados...e que venham muitos mais...kkk..alisa q se vão muitos mais né...kkkk
to te seguindop tbm

obrigada pela visita

bjuss
Juliana*

Giza disse...

Oi, Giselle!
Prazer em teconhecer!
Tbm me chamo Gizelle... a diferença é o z rsrs
Estou te seguindo.
Sucesso na Ra
Bjo

Vanessa Pimenta disse...

Oi Gi,eu também segui ele por uns dias....ai depois quis mudar e tô toda atrapalhada até agora kkk!

Bjoss e obrigada pelo carinho viu!

Mima disse...

Olá Gisele, amei a sua visitinha!! tb já estou te seguindo. rsrs
Hum... conheço este site é bem legal, mas preferi seguir as orientações da nutri pra não acabar me atrapalhando.

bjos,
http://meubalaomagico.blogspot.com/