Dica e cardapio diario

Olá minhas lindas td bem com vcs? Hj estou melhor graças a Deus com a doce lembrança do meu titio!
Meninas hj descobri um site muitoo bacana é o Programa Corpo e Equilibrio ele é bem simples e é de GRATISSSS..rsrsr...lá vc pode fazer seu diario alimentar, acompanhar seu desempenho e outras coisinhas mas, ainda tem dicas de chás e suplemetos para auxiliar a perda de peso...
Hj estou seguindo direitinho e vou começar a postar meu cardápio através desse site que é contagem de calorias e não pontos que era o q eu estava fazendo.

Então Vamos lá:

Café da Manhã
1 activia - 112 kcal - Calorias Inteligentes = 3 A

Lanche da manhã
Meio Papaya - 60 kcal

Almoço
3 colheres arroz - 76 kcal - Calorias Inteligentes = 1 A
meio peito de frango - 80 kcal - Calorias Inteligentes = 0,5 A
Couve flor - 2 kcal
Batata - 46 kcal

Lanche Tarde
1 pacote clube social integral - 117 kcal - Calorias Inteligentes = 3 A

Jantar
3 colheres arroz - 76 kcal - Calorias Inteligentes = 1 A
peito de frango - 160 kcal - Calorias Inteligentes = 1 A
Couve flor - 2 kcal
Batata - 46 kcal

Por enquanto ja consumi: 788 kcal
Permitidas: 1,676 ( Acho muito então vou ficar nas 1,200)

Lembre-se
Para ter uma alimentação saudável você deve seguir os limites recomendados de Calorias Inteligentes.
Limites diários:
20 Amarelas
05 Vermelhas
O consumo de calorias inteligentes verdes é liberado desde que sua meta de calorias não seja ultrapassada.

Ha outra coisa estou conseguindo tomar pelo menos 1 litro e meio de agua, ja é muita coisa para quem só tomava um copinho por dia, mas tenho que melhorar mais...Quanto xixi estou fazendo não to acostumada com isso sempre ia 2 vezes no maximo no banhei...ebaaaaa..rsrsrs

E claro FELIZ DIA DO AMIGO para vcs, apesar de pouco tempo ja amo vcs de paixão viu.

Bjs maravilhosassss