19 de out. de 2011

Oie


Olá minhas lindas.

Como vcs estão? Eu ainda continuo super dolorida...hauhauahah...mas fazer oq né isso tudo faz parte para mandar minhas gorduras embora né..hauhau

Hj não fui a academia pois tenho curso de manhã, então meu treino será sempre segunda, terça, quinta e sexta. No mês que vem termino o curso a sim coloco a quarta na jogada, pelo menos até eu conseguir mandar esses 20 e tantos kilos a mais que não suporto.

Então algumas linda me perguntaram que horas que eu treino, então eu vou para a academia por volta de 10:00 hs da manhã, então só tomo café da manhã quando acordo isso umas 9:00 e pouquinho.
Então ta assim:

Acordo umas 9:20 me arrumo e tomo cafá da manhã, chego na academia umas 10:00 e saio de lá por volta de 11:45, chego em casa e almoço 12:00, depois tomo um lanche umas 15:00 e janto umas 18:30 e quando tenho fome faço uma ceia as 23:00 que é a hora que chego em casa.
Então essa está sendo minha rotina essa semana e será por um bom tempo, se Deus quises.

Então vamos ao cardapio de ontem:

Café da manhã
 
Meio pão Francês com margarina ligth
Leite desnatado com Nescau ligth

Almoço

Arroz com legumes
Pernil
Salada alface

Lanche da Tarde

1 maça verde

Jantar

Arroz
Pernil
Feijão

Ceia

Leite desnatado com Nescau Ligth (tava muito friuuu)

Sei que preciso comer mais verduras e legumes, isso é uma rotina que é necessario pra mim, masss aos pouco vou colocando em pratica.

Ha outra coisa quem me ajuda?? Gente eu não sou fã de salada, e sei que tenho que comer, mas só gosto se tem aqueles molhos super gordurosos e apetitosos sabe? rsrss..Preciso de uma tatica ou seila alguma coisa que compense...

Então minhas lindas por hj é só viu...

Bjsss

Haaa Dona D, ainda não começei meus preparativos pra casorio, começo ano que vem com força total, e vcs podem ter certeza que esse blog vai virar minha vida sobre minha dieta e meu casorio...hihih...

Haaa mais outra coisa estou querendo entrar para o desafio da boa forma, oq vcs acham??? Bjs

7 comentários:

Anônimo disse...

Já ta indo bastante na academia ,as vezes é bom ficar a quarta de fora para ter um descanço
Tenta fazer molhos light para a salada ou coma as que vc mais gosta
bjos

Bruna Melissa disse...

Amiga que bom que vc esta tão frequente a academia mais eu concordo com a Aline viu.
Bjuss

disse...

Oi!!Eu tbm tenho que melhorar meu consumo de verduras e legumes que ate gosto bastante, fruta que nao faz muito minha cabeça de gordinha no horario que deveria comer fruta eu sempre quero pao ve se pode...bjss

Gi disse...

Oieeee, e acho que esse descanso vai ser bom pra você se recuperar e mandar embora essa dor, olha sobre olha sobre o desafio acho que deve participar e sempre muito bom nos incentiva e nos motiva ainda mais, beijossss e bons resultados lindo dia.

Mohana disse...

Querida, vai adicionando aos poucos a salada, ela é de suma importancia...
Grande beijo!

Mari disse...

OI Gi... concordo com a Mohana... salada é essencial nessa fase... tenta ir aos poucos... capricha no tempero... e assim vamos chegar lá!!!
Um beijo,
Mari

Tânia disse...

EU tbm fiquei super com vontade de entrar no desafio boa forma. Ainda não li o regulamento direito. Depois vou ler direitinho. Vamos? ahahhaha